Dzień Dobry, wszystkim. Piszę na tym forum, ponieważ jesteście moją nadzieją, na rozwiązanie moich problemów. Otóż trenuję na siłowni już jakieś 5 lat, bardziej amatorsko niż zawodowo. Nie mam jakiś wyników nie wiadomo jakich, ale najsłabszy też nie jestem. Otóż jak każdy licealista robiłem masę na zmianę z redukcją.Podczas ostatniej masy (zima [...]
U mnie cos ta redukcja slabo dziala bo kilogramy spadaja a tluszczu ponizej pepka nie ubywa. W sumie ostatnio troche ciezko mi szlo trzymanie tej diety, ale kilogramy i tak spadly. P Slabo dziala jak jej nie trzymasz...kurcze, lajjjjjjjjjjjj?
Wtorek-22.08 Mini Cut Tydzień 3 Miał być off od treningu bo miał być wyjazd na kajaki ale coś nie wypaliło więc padło na trening. Na treningu sporo sił więc jak widać mam lekkie wahania,raz jest dobrze a raz lipa. Jutro czeka mnie noszenie 3 ton węgla więc albo szybki trening po pracy albo off od siłki. DIETA 1. Jajecznica z szynką wieprzową [...]
U mnie cos ta redukcja slabo dziala bo kilogramy spadaja a tluszczu ponizej pepka nie ubywa. W sumie ostatnio troche ciezko mi szlo trzymanie tej diety, ale kilogramy i tak spadly.
Popieram w 100% tak jest, najpierw zycie osobiste itp potem czas na przyjemności, liczyć nie musisz, wystarczy ze mniej więcej na oko będziesz jadał a jak zauwazysz że z sylwetką coś nie tak zawsze możesz trochę odzywianie zmienić, np wiesz jak się odżywiałeś przez ostatni miesiąc to coś poprawić coś odjąć od tego. mozesz zawsze jakieś krótkie [...]
[...] 150g sera zoltego, 600g dzemu niskoslodzonego, 80g masla, 400g chleba, 100g playkow czekoladowych, kolejne 300g dzemu, wpc 60g, mleko 1l, lod grand migdalowy, zelki 100g I cos pewnie bylo jeszcze :). W inne dni niestraszne mi pierogi, burgery czy dobrej jakosci frytki. Pamietam jak kiedys czytalem jak Arni kiedys pisal ze jadl ziemniaki z [...]
Witajcie Wiem, że może nie Was powinienem pytać o to tylko samego siebie i lustro ale potrzebuję chyba takiego duchowego wsparcia i motywacji. Zacznę może od początku by wytłumaczyć Wam mój dylemat. Otóż mam 22 lata, pochodzę z Podlasia. Jestem studentem, pracuję, mam dziewczynę, chodzę na siłownie... Od zawsze byłem grubaskiem, jednak w liceum [...]
Sama forma w takim wieku prosi sie o ukłony. Kibicuje od lat mimo ze nie ta dyscyplina ale dogladam z doskoku.Myślałem, że coś Ci się stało - tak długo Cię nie było :-) Formy (wystarczającej na lepsze miejsca w zawodach) brak. Mięśnie znikają, siła maleje a rosną jedynie fałdy tłuszczu :-( 1. Przysiad 48/58/68kgx6p 78kg/3x6p 2. Wspięcia na palce [...]
Są rzeczy, których nie przeskoczysz, popatrz na Ajazego. On jest ogarnięty i co? Gen i tak blokuje spektakularne efekty. Zaczniesz żreć więcej, to obudzisz się za kilka tygodni gdy ktoś zada pytanie "skąd masz taki bebech?". Mam zamiar ćwiczyć i powoli zwiększać obciążenia. No i Ajazy powoli, ale progresuje, nie zauważyłem, żeby się na coś [...]
Fan, jeszcze raz. Chodzi mi o siłową kulturystykę (niektórzy nazywają to powerbuilding). Czyli niby robimy mięśnie, ale mamy siłę a uwadze. Ja po prostu nie robię tego co w kulturystyce odbiera siłę: oporowanie w ruchu negatywnym, dopinanie mięśni i inne takie głupoty. Po co miałbym ćwiczyć jeszcze mniejszymi ciężarami? Są rzeczy, których nie [...]
Setki osób są zadowolone. Oczywistym jedt, że nie każdy. Zawsze trafi się osoba, która z różnych powodów nie będzie miała efektów. Dietetyk zlecił badania hormonów, więc próbował sprawdzać co może być nie tak. Być może rzeczywiście nic nie dało się zrobić. Sam miałem takie przypadki. ...... i co zrobiłeś w tych przypadkach? można wiedzieć? Coś [...]
Tez macie takie "pogorszenie jakosci skory" na insie ? Korwa 2 strzaly zrobilem i juz mgielka i skora taka DZIWNA. Pamietam ze jak lata temu doszedlem do chyba 20iu to bylo naprawde choyowo, ze az ludzie zwracali mi uwage ze skora jakas taka STARA %-) Dzisiaj robilem nogi. Zapowiadalo sie zle, bo zapomnialem butow z plaska podeszwa i musialem [...]
Przyszły nowe cukierasy. Chciałem Co innego- bo 11 andro - ale w sumie kupiłem to co chciałem zawsze spróbować solo a nie było okazji. PS. Będzie leciała w ilości 400mg każdego poranka. To drugie to proponuję wbić w Google i poszukać trochę. Amento. Muscle zone ma fajny opis. Czy muskle pump. Nie wiem. Połowy terminów nie rozumiem ale może być [...]
" Zdjęcia nie wstawiłeś, jednak skoro przy tym wzroście i wadze nosisz koszulki rozmiaru L gdzie ja ważąc kilkadziesiąt kg mniej od Ciebie noszę te same rozmiary to coś jest NO YES.;) " Też tak sądzę, dlatego uważam że znalazłem się na odpowiednim forum do rozwiązywania tego typu "problemów" :-) Dodaję zdjęcia do wglądu (waga 108KG, wzrost 192cm) [...]
Skelque, serdecznie zapraszam do aktywności u mnie:-) Ej, no to może niebawem ktoś się hajtnie ze znajomych i zaprosi- albo Ty uskuteczniaj;-D Opalinho, jestem w szoku sam, bo ja ogólnie nie piję:-) Kiedyś, jak miałem przerwę od treningów i byłem kierownikiem regionalnym to szły piwka prawie codziennie. Raz na "szkoleniu" w hotelu w Zegrzu, tak [...]
po dlugich namyslach, moj trening wyglada tak. Mysle ze teraz juz nie jest przeladowany, zmniejszylem liczbe cwiczen nawet do 5 , a przecwicze kazda partie. Jak cos nadal zle to prosze jeszcze o uwagi :)
Na dniach ruszam cypio i dece z nowego bm, to niedługo będę mógł cos więcej powiedzieć Witam. Ludzie pytają Nexium czy Dose. I co najlepsze na gino, co jest w aptekach u nas. Brałbym Nexiuma nie zawiedziesz się. Sam korzystam i towar bardzo sobie chwale. Co do gino to zależy, tamox, ari, exe, letro itp Stety albo niestety nie mam u mnie ani Nexima [...]
Ankieta jest stara jak świat i nieaktualna. Wystarczy, że wezmę 140 kg, a następnego dnia bolą mnie plecy. Nie będę sobie tego robił, bo za dużo w głowie mam. Znam takich, którzy mając do wyboru zdrowie czy wyniki, wybierali wyniki i mają teraz problemy ze zdrowiem. Nuckols napisał: I’ve been working out for 15 years, running the gamut from [...]
[...] się pobrać...kisiel w żyłach :-D. Ja to EQ odpalam w poniedziałek :-P Po jakim czasie takie akcje z boldem? Na dniach ruszam cypio i dece z nowego bm, to niedługo będę mógł cos więcej powiedzieć Oki to czekam na info odnośnie deki bo planuje do wiosny ciekawe przeplatanki masowo-redukcyjne. Master długi BM, cypio BM, oxandrolon BM od połowy [...]
Witajcie! Na start dodam ankiete. 1. WIEK:21 2. WAGA:około 90kg (nie sprawdzałem swojej wagi jakiś czas) 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:111? -udo:66? -talia:91? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata (prawie, w równe 36miesi chce zacząć cykl tj. październik.) 6. DIETA: -białko:230 -węglowodany:380 (zbijam) -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Damian_619-Wiosna 2022
